[도서] 아침 1시간 노트

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아침 1시간 노트

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​'매일 한 시간 일찍 일어나기'를 꾸준히 실천할 수 있다면 어떨까? 

한달이면 하루,

1년이면 2주의 시간을 덤으로 얻을 수 있다

수립형 사고 보다 농경혈 사고를 가지자

수립형> 

매출 상승을 최우선 과제로 삼고 사업 규모를 단숨에 확대시키고자 한다 ->안정성이 낮다, 장기적인 관점이 부족하다

농경형>

꾸준히 투자해서 서서히 사업을 키운다 -> 안정성이 높다, 기본이 탄탄하다

습관화, 결코 어렵지 않다

습관화를 위한 3단계 전략

1단계, 일단 시작하고 본다

2단계, 힘들다고 도중에 포기하지 않고 끈기있게 계속한다

3단계, 하루라도 하지 않으면 '입안에 가시가 돋는'상태가 된다

'아침 1시간 노트' 추천항목

-오늘 하루의 계획을 세운다

-어제 한일과 하지 못한 일을 되돌아본다

-어제 읽은 책에 대해 요약한다

-방이나 책상 주위를 깨끗이 청소한다

-최근 만난 사람에게 엽서나 카드를 보낸다

초등학생에게 배우는 '일찍 일어나는 기술'

7PM 느긋하게 저녁 식사를 즐긴다

8PM 목욕을 한다

9PM 책을 들고 이불 속으로 들어간다

쾌적한 아침을 만드는 5가지 습관

-화장실에서 용변을 해결하고 물 한 잔을 마신다

-세수를 한다

-바깥 공기를 마신다

-가볍게 몸을 움직인다

-바로 일을 시작한다

목표달성을 위한 2가지 접근법

- 단기간에 목표를 달성한 후 유지와 안정에 집중한다 : 다이어트, 청소, 정리정돈 등

- 좀처럼 눈에 보이는 성과를 내지 못하다가 일정 시점이 지나면 훌쩍 목표에 가까워진다 : 공부 전반, 어학 등

단기간에 얻은 것은 단기간에 사라지게 마련이다

반면 장기간에 차곡차곡 쌓아올린 것은 자신의 피가 되고 살이 되어 한평생을 함께한다