[도서] 소심한 심리학

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소심한 심리학, 네모토 히로유키 지음

소심한 사람이 쉽게 우울해지는 이유는 다른 사람과 비교해서 자신을 질책하는 버릇이 있기 때문이다
계속해서 자신을 질책하면 스스로가 점점 싫어지고, 이것이 반복되다 보면 남과 비교해서 형편없어 보이는 자신에게 혐오감마저 느끼게 된다


주위 사람의 매력이 당신의 매력
자기 긍정감이 낮은 사람이 자신의 가치를 알려면 어떻게 해야 할까? 사실 이것은 매우 쉽게 알 수 있다
먼저 자신의 주위 사람들을 머릿속에 떠올려 보자
당신의 주위에는 어떤 매력을 가진 사람들이 있는가?
예를 들어, 성격이 긍정적이고 밝아서 무슨 일이든지 도전하는 사람이 있다. 똑똑하고 세련된 분위기를 풍기는 사람도 있다. 예쁘고 늠름한 분위기의 사람이 있을 수도 있다. 혹은 남의 기분을 잘 이해하고 다정하게 배려할 줄 아는 사람이 곁에 있기도 하다
사실은 이 모든 것이 당신의 매력이다!

자신에게 없는 것은 남에게서도 보이지 않는다
주위 사람에게서 어떤 매력을 보았다면, 그것은 당신의 매력이기도 하다

- 지금의 엄마라서 좋았던 점
- 엄마가 해 준 일
- 엄마에게 ‘고마워요’라고 말 할 수 있는 일
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