[도서] 회복탄력성

시련을 행운으로 바꾸는 사람들의 비밀

1 부정적인 말에 쉽게 상처받지 않는다

2 친구들과의 시간을 소중히 여긴다

3 행복했던 일을 충분히 되새긴다

4 자신이 재미있어하는 일에 집중한다

5 갈등 조절 능력이 있다

 

이들의 가장 큰 특징은 '긍정적 태도'다

심리학자들은 이들을 "회복탄력성이 높은 사람들"이라고 부른다

날 지지한다고 믿을만한 사람들로부터 역경을 이겨낼 만한 '긍정의 피드백'을 받는 것

 

 

회복탄력성은 마음의 근력과 같기 때문에 훈련에 의해 얼마든지 키울 수 있기 때문이다

 

1. 강점 강화

2. 감사일기 쓰기

3. 운동하기

3주가량 꾸준히 노력하면 저절로 긍정적으로 판단하는 습관이 들기 시작한다

3개월 정도 지나면 회복탄력성을 완전히 '내 것'으로 만들 수 있다

 

- 회복탄력성, 김주환 지음

 

https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=18931953&memberNo=4139613

시련을 행운으로 바꾸는 사람들의 비밀