[유튜브] 적정한 삶에 대하여

https://youtu.be/EFesuwcu5gI

1. 불안 다스리기
① 불안 줄이기 : 구체적으로 쪼개서 계획(모호함 줄이기)
② 불안 강도 조절 :
- 지치지 않았을 때(혼자 쉬는 시간. 체력 충전. 운동).
- 속도를 느리게 하기(말 천천히)
※ 불안한 영역에 적성이 있을 수 있음

2. 관계
- 현대 관계용량초과 상태
- 좋은 관계를 지키고 싶을 때 : 혼자 있는 시간 늘이기
※ 가족도 타인 임을 인정, 사회적 자원을 씀으로 밸런스 맞추기

3. 행복
- 내가 하는 감탄과 남의 인정의 접점을 찾아야함
※ 140세까지 사는 인생이기에
- 자기 감탄 : 문화 예술 취미 레저가 있는 삶에서
진정한 자기만족. 자신에 대한 감탄
- 진정성  : 나의 솔직한 모습으로 인해서 즐거움
※ 정의 : 내가 정의롭다고 생각하는 사회에 필요한 모습으로 사는 것

4. 감정
- 감정이 핵심
- 이타성 기반해서 사회는 발전하는 것