[도서] 행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다

 

 

위대한 변화를 이끌어내는 아주 작은 실행의 힘
행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다, 브라이언 트레이시 저 / 정지현 역 中

• 세일즈 프로세스가 없다고? 이봐요, 세일즈 프로세스는 레스토랑의 요리법과 마찬가지예요. 유명한 셰프가 요리법도 없이 어떻게 좋은메뉴를 내놓겠어요?
• 인생의 모멘텀을 바꾸는 방법
당신이 허락하지 않는 한과거의 어떤 것도지금의 당신에게 아무런 영향을 끼치지 못한다는사실을 늘 기억하길 바란다.
다음은 내가 자신의 잠재력을 이끌어내는 방법에 관한 강연을 시작할 때 청중에게 던지는질문들이다. 
1 "나는 ~이다"라는 문장을 완성해보세요. 가장 먼저 어떤 단어가 떠오르나요?
2 "사람은 ~하다"라는 문장을 완성해보세요. 가장 먼저 어떤 단어가 떠오르나요? 
3 "인생이란~이다"라는 문장을 완성해보세요. 당신에게 삶이란 무엇인가요? 
1번은 당신의 자아상과 스스로에 대한 평가를 묻는 질문이다.
어떤 사람은 "나는 행복한 사람이다. 좋은 아버지(또는 어머니)이자 무한한 잠재력을 지닌 괜찮은 사람이다"라고 묘사한다. 아주 좋은 자아개념이다(자아개념에 대해서는 다음 장에서 자세히 설명하겠다). 좋은 자아개념은 살면서 겪는 대부분의 고난과 역경을 극복할 힘이 된다. 반면 어떤 사람들은 이렇게 답한다.
나는 지극히 평범한 사람이다. 내 인생에는해결해야 할 문제가 끊이지 않는다. 나는 하루하루를 버티듯 살아간다. 두 사람은 완전히 다른 세상에서 판이하게 다른 관점으로 살아간다. 사실이야 어떻든 간에 확실히 말할 수 있는 것은 인생에 대한 관점은 누구나 스스로 선택할 수 있다는 것이다. 
2번 질문에도 마찬가지로 상반된 대답이 나오곤 한다. 낙천적인 사람이라면 긍정적으로 대답한다. 이를테면 "모든 사람은 흥미롭고 놀랍다. 제각각 다르기에 더 매력적이다"라고 말한다. 반면 부정적인 사람은 심드렁한 목소리로 말한다. "사람은 원래 악하다. 믿을 수 없는 존재이기에 항상 조심해야 한다." 마지막 질문도 그렇다.
사회적 문제나 물의를 일으키는 사람들은 세상이 불공평하고 인생은 태어나는 순간부터 결말이 정해져 있다고 생각한다. 반면 성공하는 사람들은 "인생은 그 자체로 아름답고 멋진 모험이다. 그 무엇도 삶을 대신할 수 없다.
내 삶은 날이 갈수록 더 좋아지고 있다. 나는 온전히 원하는 대로 살아간다"라고 말한다.
• 환경을 통제해서 물을 깨끗하게 유지해야 한다. 조사 결과에 따르면 고소득층의 하루 평균 TV 시청 시간은 고작 1시간이다. 그들은 무엇을 볼지 신중하게 선택해 긍정적이고 교훈을주는 프로그램을 본다. 반면 저소득층은 하루 에 5시간 이상 마구잡이로 말초적이고 소모적인 프로그램을 보며 온갖 부정적인 자극에 노출된다.
• 부정적 감정, 분노, 비난은 서로 맞물린 순환 고리를 형성한다. 하지만 이는 역으로 생각하면 희망적이다. 비난하기를 멈추면 부정적 감정의 순환도 자연스럽게 끊어지기 때문이다. 그렇다면 어떻게 비난을 멈출 수 있을까? 아주 간단하다. 책임을 받아들이는 것이다. 자신의 책임을 인정하는 행동은 감정 관리에 도움이 된다. 우리의 마음은 긍정적이든 부정적이 든 한 번에 하나의 생각만 할 수 있기 때문이다. "책임은 나에게 있다"라고 속으로 생각하거나 조용히 옮조려보자.
• 책임을 받아들이고 바삐 움직이면 자연스럽게 불안에게 내주었던 생각의 공간이 줄어든다.
• 컴포트존이 주는 행복에 젖어 있지 않고 계속해서 이루기 힘들어 보이는 크고 높은 목표를 세워 새로운 성취로 나아갔다. 안주하고자 하는 마음을 새로운 목표로 없애고 컴포트존에서 벗어난 것이다. 성공하는 사람은 이렇게 생각한다. "나는 무엇이든 해낼 능력이 있어. 궁금한 것은 하나뿐이야. 어떻게 할 것인가? 그 방법을 어디서 배울 수 있을까? 그것만 알면 돼 책을 읽든, 누군가에게 조언을 구하든, 온라인에서 찾아보든 나는 꼭 해낼 거야. 분명히 할 수 있어." 이들은 할 수 없다는 생각 자체를 하지 않는다. 쉽게 도전을 시작하고 작은 목표부터 착실히 달성해나간다.
• 누군가 돈을 빌려달라거나 당신에게 무언가를 팔려고 할 때는 "일단 생각해보겠다"라고 답하라.
• 생산성을 늘리기 위해서는 효율적인 시간 관리가 필수다.
• 출신과 배경을 탓하기 전에 해야 할 일 통제 불가능한 것에 매달리지 말고, 통제할 수 있는 것에 집중하라. 나의 성장 배경과 환경은 바꿀 수 없지만 나 자신만은 얼마든지 바꿀 수 있다. 부정적인 감정과 생각을 통제하라. "책임은 나에게 있다"라고 말하라. 성공을 가로막는 3가지 장애물.컴포트존: 더 큰 기회와 성취를 위해 안전선에서 벗어나라. 끊임없이 새로운 일에 뛰어들어 도전하라..실패에 대한 두려움: 할 수 없다는 생각은 버려라. 작은 것부터 시작하라..방법에 대한 무지: 올바른 방법을 찾으면 복잡해 보이는 시작도 단순해진다.
• 실행 프로젝트 나의 잠재력을 발견하기 
01 당신이 이루고 싶은 목표를 한 줄로 써보라.
02 지금 당신이 안주하고 있는 컴포트존은 무엇인가?혹은 목표를 달성했을 때 경계해야 할 컴포트존은 무엇일 것 같은가? 
03 실패할 것이라고 생각하는세가지 이유를 적어보라. 실패하지 않기 위해서는 무엇을 준비해야 할까?
04 당신의 목표를 이루기 위해서 어떤 준비를 해야 할까?
• 성공의 비밀은 없다. 수 세기에 걸쳐 계속해서 배우고 반복해온 시대를 초월한 진리만 있을 뿐이다." ㅡ 오그 만디노(위대한 상인의비밀J 저자)
• 나는 여기서 다시 한번 기상 시간을 강조하고 싶다. 경제적으로 부유하고 심적으로 여유로운 사람들은 대부분 오전 6시 이전에 기상한다.반면 삶에 허덕이는 이들은 7시에 겨우 눈을 뜨거나 밍기적거리다가 더 늦게 일어난다.
• 성장을 즐기고 진짜 동기부여를 받기 위해서는 기상 시간을 포함해 생활습관을 바꾸어야한다.
• 나는 나를 좋아한다라는 생각은 마음의 신전을 받쳐주는 튼튼한 기둥이다. 스스로를 얼마나 좋아하는지와 얼마나 낙천적인지 사이에는 직접적인 상관관계가 있어 우리의 행동을 결정한다. 또한 주어진 책임감을 받아들이는 일과 인생의 행복에까지도 영향을 미친다.
• 끈질기게 생각해보라. "내가 평생을 바쳐 진정으로, 진심을 다해 하고 싶은 일은 과연 무엇인가?" 만약 아무런 걸림돌 없이 무엇이든 할 수 있고 그 일에 필요한 지식과 능력을 이미 갖추었다고 가정한다면 당신은 어떤 삶을 살고 싶은가? 답이 명확하고 뚜렷하게 그려지는가? 가장 중요한 것은 당신의 목표다. 당신이 꿈꾸는 미래가 선명하게 보여야 한다. 선명한 이미지는 그자체로 긍정적인 동기부여가 된다.
• 나는 "기도했으면 걸음을 옮겨라Pray and move your feet "라는 격언을 좋아한다. 목표를 명확하게 파악하고 분명히 설정한 다음에는 행동으로 옮겨야 한다는 메시지를 직관적으로 전달하기 때문이다.
• 당신이 계속 버티고 목표를 향해 전진하면 어느 순간 갑자기 일이 술술 잘 풀리기 시작할 것이다. 가속도의 법칙에 따라 점점 더 빠르게 움직일 테니 걱정할 필요 없다
• 외부의 방해를 차단한다면 무한대로 성장할 힘이 당신에게 있다. 성공의 과정에는 모멘텀의 법칙이 적용된다는 점을 기억하라. 외부에서 오는 변수가 제거된다면 얼마든지 성공을 크게 키워갈 수 있다. 앞에서 설명한 가속도의 법칙과도 일맥상통한다. 목표를 향해 처음 움직이기 시작할 때는 진전이 매우 느린 것처럼 보인다.
• 세계적인 성공학 구루이자 [위대한 상인의 비밀J (월요일의꿈, 2024)을 쓴 저자 오그 만디노Og Mandino는 예전에 나에게 이렇게 말했다. "브라이언, 성공의 비밀이란 것은 없네."
• 수 세기에 걸쳐 계속해서 배우고 반복해온 시대를 초월한 진리만 있을 뿐이지." 고대 그리스 로마 시대의 키케로와 플루타르코스 같은 위대한 사상가들도 동일한 성공 원칙을 제시했다. 명확한 목표를 정한 뒤 계획을 세우고 실행에 옮기는 것 그리고 즉시 행동에 돌입하고 목표를 달성할 때까지 계속 노력하는 것이 절대 비밀이 아니다. 너무나 당연하고 뻔해 보이기에 간과되곤 하는 성공 원칙이다. 
오늘날까지 성공한 수백만 명의 거장과 위인들에 의해 끊임없이 증명된 진리다.
• 실행 프로젝트 긍정적인 자아개념 확립하기
• 01 당신이 생각하는 이상적인 나의 모습은 무엇인가? 
• 02 당신이 생각하기에 당신은 어떤사람인가? 그 모습은 위에서 서술한 자아이상과 얼마나 다른가? 
• 03 가까운 사람에게 당신을 어떻게 생각하는지 물어보라.그 모습은 당신이 생각하는 모습과 어떻게 다른가? 
• 04 "나는 나를 좋아한다"라고 세 번 소리내어 말해보라. 그리고 그 이유를 세 가지 적어보라.
성공을 향한 첫걸음이 될 것이다.
• 프랑스계 미국 소설가이자 초현실적인 문체로 다수의 작품을 남긴 아나이스 닌 Anais Nin은 말했다. 
우리는 세상을 있는 그대로 보지 않고 마치 우리를 보듯이 본다.' 우리는 각자의 믿음이라는 좁은 통로로 세상을 바라본다. 이 통로는 어떤 것은 보지만 어떤 것은 보지 못하게 하는 칸막이가 된다. 마치 경주마가 옆을 보지 못하도록 시야를 차단하는 눈가리개와 같다. 믿음이라는 좁은 시야에 갇혀 바깥에 있는 것을 제대로 보지 못하는 경우가 많은 것이다.
• 모든 믿음은 학습으로 인해 형성된다. 자기 자신에 대한 믿음은 어린 시절의 경험들이 차곡차곡 쌓여 만들어진다. 그리고 그 믿음이 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 모든 방식을 결정한다. 어떤 사람들은 어릴 때부터 긍정적인 믿음을 쌓지만 어떤 사람들은 부정적인 믿음에 감힌다.
• 난 아무것도 두려워하지 않아! 언제든지 무엇이든 난할 수 있다고 생각해. 그러니까 이번에도 일단 한번 해보려고 해.
• 낡은 믿음을 버려야 인생의 액셀을 밟는다
• 저명한 심리학자이자 교육자인 내 친구짐 뉴먼Jim W.Newman은 브레이크에서 발을 떼!Release your brakesJ 라는 책을 썼다. 당신을 한계에가두는 잘못된 믿음에서 발을 펠 때 인생을 쾌속질주하게 할 액셀을 밟을 수 있다.
• 때론 행동이 믿음을 결정한다 앞에서 언급한 톰의 예시처럼 부정적인 믿음에서 벗어나는 가장 빠른 방법 중하나는 반대로 생각해보는 것이다.
• 가역성의 법칙에 대해 들어보았는가? 일반적으로 사람은 감정에 따라 행동하지만, 반대로 행동에 따라 감정이 변하기도 함을 심리학에 서일컫는 말이다.
• 근대 심리학의 창시자이자 하버드대 교수였던 윌리엄 제임스William James는 "어떤 자질을 원한다면 이미 그것을 지니고 있는 것처럼 행동하라"라고 했다. 행동이 감정을 만들어내기 때문이다. 즉, 행동은 역으로 자기 제한적 믿음에서 벗어나는 방법이 된다. 그렇기 때문에나를 옥죄는 한계에서 도저히 벗어나기 힘들 때는 우선 행동을 해보라.
• 자기 충족적 예언'이라는 말을 들어보았는가? 잠재력을 발휘하지 못하게 방해하는 자기 제한적 믿음과 반대되는 개념이다. 미국의 사회학자 로버트 머튼Robert Merton이 만든 용어로 우리가 미래에 대한 기대와 예측에 부합하기 위해 행동하고 그것을 현실화하는 경향성을 표현한 말이다. 주의할 점은 자기 충족적 예언은 긍정적이거나 부정적인 방향 모두로 작용할 수 있기에 반드시 자신과 미래에 대해 긍정적인 기대를 품어야 한다는 것이다.
• 태도는 당신이 중요하다고 믿는 것으로부터 만들어진다. 믿음은 동심원을 그리며 멀리퍼져나가 기대가 되고, 기대는 태도가 되며, 태도는 행동으로 이어지며, 행동은 결과가 된다.
• 예상치 못한 좌절과 실패를 겪기 전에 회복탄력성을 미리 키워놓아야 한다. 이것은 "나는 할 수 있다. 나는 할 수 있다. 나는 분명히 할 수 있다"라는 마법의 문장을 반복적으로 말하는 것만으로 충분하다. 또한 당신 주변에 스스로의 능력을 의심하며 자괴하는 사람이 있다면 주어만 바꾸어 같은 말을 건네보라. 그 사람을 위해서가 아니라 바로 당신을 위해서다. 긍정의 힘은 돌고 돌아 당신에게 돌아올 것이다
• 3단계 긍정 확언 훈련
1단계 자기 암시 : 이상화 이상화란 자기 자신을 미래에 투영해 삶이 모든 면에서 완벽한 모습을 그려보는 것이다. 만약 당신의 삶이 모든 부분에서 완벽하다면 어떤 모습일까? 당신은 어디에서 무엇을 하고 있으며, 어던 감정을 느낄까? 무엇을 성취할까?
2단계 자기 암시: 시각화 시각화란 머릿속으로 성공적인 미래를 생생하게 그리는 것이다. 당신이 이상적으로 느끼는 모습을 확실한 그림으로 그리고 있어야 현실에서도 이루어낼 수 있다는 사실을 기억하라.
• 부정적인 생각이 떠오르면 질문하라 성공하고 여유가 있는 사람들은 스스로 무엇을 원하는지, 어떻게 그것을 얻을 수 있을지에 대해 골뜰히 생각한다. 행동을 이끌어내는 동기부여에서 가장 중요한 질문은 "무엇을 원하는가"와 "그 목표에 가까워지기 위해 지금 할 수 있는 일이 무엇인가"다. 이 질문에 답하며 답안을 마련해놓았기에 행동에 여유가 생기는 것이다.
• "난 항상 실수만 해" 또는 "왜 자꾸 이런 실수를 저지르는 걸까?"라고 말하는 대신 이렇게 말하라. "앞으로 더 나은 성과를 내기 위해 이 경험에서 어떤 피드백을 얻을 수 있을까?"우리의 마음은 하나의 생각만 담고 하나의 생각에만 집중할 수 있다. '어떻게'에 대한 질문을 던지고 배움에 집중하면 부정적인 생각이 들리없다.
• 어떤 좌절이나 어려움 속에서도 적어도 하나의 교훈은 찾을 수 있는 법이다.
• 성공하지 못한 이들은 실수를 남 탓으로 돌리지만 성공한 이들은 실수를 기회이자 선물로 여긴다. 성공으로 나아가는 가르침이 실수에 있다고 여기며 배울 점을 찾는 것이다.
• 얼 나이팅게일은 "준비되지 않았을 때 성공을 손에 넣으면 스스로 바보가 된 기분이 들 것이다. 쉽게 얻은 성공은 금방 잃게 된다"라고 말했다. 
• 성공이 왔을 때 놓치지 않기 위해서는 모든 경험에서 배우고 준비해야 한다. 
스스로 이렇게 물어라. "내가 무엇을 제대로 했는가?", "다르게 해야 했던 것은 무엇인가?" 자신의 행동을 긍정적인 방식으로 검토하면 여유가 생기고 성장에 가속도가 붙는다.
• 핵심 정리 나 자신의 첫 번째 후원자가 되라
내가 나의 편이 되어주는 긍정 확언을 하는법
1단계 자기 암시: 이상화나의 삶이 모든 면에서 완벽한 모습을 그려보라. 지금의 걸림돌이 되는 환경은 모두 배제한 채 순수하게 마음이 원하는 모습을 떠올려라.
2단계 자기 암시: 시각화원하는 모습을 구체적이고 생생하게 이미지화하라. 현실적이어야 하고, 명확해야 하며, 높은 강도로 지속적으로 떠올릴 수 있어야 한다.
3단계 자기 암시: 언어화이미지에 감정을 불어넣어 정확한 언어로 표현하라. 확언은 글로 적었을 때더강력해진다.
• 장기적 관점
상향 이동에 성공한 사람들은 5년, 10년 심지어 20년 후의 미래를 내다보며 현재의 행동을 계획했다. 또한 [시대를 앞서는 미래경쟁전략 (21세기북스2011)이라는 책에는 "장기적 관점이 단기적 의사결정을 극적으로 향상시킨다"라는 주장이 담겨 있기도 하다.
• 장기적 관점을 키워주는 시간 관리의 사분면
1 즉시성의 사분면: 지금 처리해야 할 긴급하고 중요한 일(ex. 꼭 참석해야 하는 회의, 당장회신해야 하는 전화) 
2 효과성의 사분면: 긴급하지 않지만 중요한 일(ex. 업무 능력 개발을위한 교육이나 강연 듣기, 보고서 작성 연습)
3 낭비의 사분면: 긴급하지도 중요하지도 않은 일(ex. SNS 들락거리며 가십 읽기, 광고성 이메일 훑어보기) 
4 착각의 사분면: 긴급하지만 중요하지 않은 일(ex. 자리로 찾아온 동료와 수다 떨기, 추후 회신해야 할 이메일)
• 하버드대학교 경영학과 로사베스 모스 캔터Rosabeth Moss Kanter 교수는 "승자와 패자의 차이는 어떻게 패배를 받아들이느냐에 있다"라고 말하기도 했다. 실패의 경험으로부터 학습하는 자세를 강조한 말이다.
• 마음 한구석에 "이런 일이 있을 거라고 충분히 예상했지"라고 생각하라는 말이다. 그러면 예상대로 일이 풀리지 않아도 계속 해나갈 힘이 생긴다. 이것이 사전 프로그래밍의 핵심이다. 실패에 대비해 미리 사고방식을 프로그래밍하면 일이 잘못되어 넘어져도 절망하지 않고 다시 일어설 수 있다.
• '아주 정상적인 일입니다. 세일즈를 처음 시작할 때는 거절당하는 것이 당연해요. 아니, 오히려 거절을 많이 당할수록 좋습니다. 세일즈는 성공 게임보다는 실패 게임이라는 것을 깨달아야 해요. 거절을 기본값으로 놓고 거절당할 확률을 줄여가는 것이지요. 그러니까더 자주 실패하는 게 지금 당신이 해야 할 일입니다."
• 세일즈가 많이 판매하기 게임이 아니라 거절 확률 줄이기 게임이라는 것을 확실히 깨달은 순간이었다. 그 후 나는 세일즈맨을 대상으로 하는 강연에서 늘 이렇게 가르친다. "세일즈 커리어를 크게 성장시키고 싶거나 사무실에 활력을 불어넣고 싶다면 지금 제가 소개하는 게임을 해보세요. 저는 이걸 '천하제일 전화 대회'라고 부릅니다. 매출을 올려야겠다는 생각은 잠시 접어두고, 누가 가장 먼저 100건의 통화를 완료하는지 시합을 하는 겁니다. 전화뿐만 아니라 직접 대면이나 방문 세일즈에도 적용할 수 있겠지요. 가장 먼저 전화를 100통 걸거나 가장 빠르게 100곳의 집을 방문한 사람이 우승하는 게임입니다. 우승자에게는 회사에서 포상을 주어야겠지요. 동네에서 가장 비싸고 맛있는 레스토랑 식사권은 어떤가요?"
• 인간은 벼랑 끝에 몰렸을 때, 마지막 기회라고 생각했을 때, 자신의 기대와 판이하게 다를 때 사고가 정지되고 흥분한다. "실패하면 절대 안돼"가 아니라 "실패해도 괜찮아"라는 생각이 있어야 침착할 수 있다.
• 책임을 인정해야 한다. 일이 잘못되었을 때는 자기도 모르게 다른 사람이나 상황을 탓하는 마음이 들기 마련이다. 남의 탓으로 돌리는 순간 화가 날 것이고 이는 편도체의 활성화를 의미한다. 모든 부정적인 감정은 비난에서 시작된다. 타인을 향한 비난뿐만 아니라 자신을 향한 비난도 마찬가지다.
• 가정, 경제, 건강에 적신호
• 훌륭한 리더는 모든 구성원들이 회사 내 중요정보가 잘 공유되고 있다고 느끼도록 한다. 직원들이 닫힌 문 앞에서 소외감을 느끼게 내버려두지 않고, 먼저 다가가 모르는 것을 가르쳐준다. 모든 소식을 회시 전체에 공유한다. 파벌이나 비밀은 그 리더 아래에서는 존재하지 않는다. 젊은 밀레니얼 세대와 Z세대는 특히 공유를 잘하는 리더를 선호한다.
• 건강하게 먹는 습관이 들면 뇌의 기능도 크게 향상되어 생산성이 올라가는 것은 물론이다.
• 시간을 내어 귀를 기울이고, 질문하고, 서로 인내심을 보이는 것, 이것이 사람과 사람 사이에 가장 필요한 태도다. 관계의 가치를 높이는 방법은 더 많은 시간을 투자해 서로 속마음을 터놓는 것이다.
• 저녁식사 자리의 분위기가 아이가 어떤 어른으로 자랄 것인지 좌우하는 아주 중요한 변수라는 것이다.
첫째, 당신이 더 나아져야만 당신의 삶도 나아진다. 당신의 잠재력에는 한계가 없다. 유일한 한계는 당신의 사고방식이다. 당신의 상상력이 무한하다면 당신은 더 좋은 사람이 될 수 있다. 사람들은 때로 성장 가능성을 보고 직장을 택하기도 한다.
둘째, 과거의 실패는 중요하지 않다. 중요한 것은 미래다.
셋째, 당신은 무엇이든 배울수 있다.
• 글로 쓰고, 계획을 세우고, 첫걸음을 내딛으며 매일 성공 경험을 쌓아라. 당신이 위대한 목표를 이루지 못하도록 가로막는 방해물은 오직 당신뿐이다.
• 성공이 자동으로 따라오는 7가지 루틴
충분히 숙면하라. 
휴식이 당신을 부자로 만든다. 
아침에 운동하라. 
규칙적인 운동은 엔도르핀 분비로 활력을 주고 체력을 키워준다. 
책으로 명상하라. 
긍정적인 글로 하루를 시작하라. .
우선순위를 정하라. 
매일 가장 중요한 일부터 실행하라.
• 도파민 중독에서 벗어나라. 이메일 확인과 휴대폰 알림으로부터 멀어져라. 건강한 식습관을 유지하라. 내 몸의 연료를 채우는 일이다. 주변 사람을 소중히 여겨라. 성취에는 아주 잠깐의 기쁨이 따르지만 관계에는 평생의 행복이 달려 있다.
• 실천 프로젝트 나만의 루틴 만들기 
01 당신이 매일 하고 있는 루틴은 무엇인가? 
02 그 중에서 버리고 싶은 루틴이 있는가? 있다면 이유와 함께 적어보라. 
03 지금 하고 있지 않지만 매일 하고 싶은 루틴은 무엇인가? 이유와함께 적어보라. 
04 3번의 루틴을 실천하기 위해 필요한 것에 대해 써보라.

2025. 1. 19.일