[도서] 아침 1시간 노트

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아침 1시간 노트


20년 후의 자신의 모습을 예측해 지금 해야할 일을 결정하자

밤이 되면 우리의 뇌는 하루의 피로로 인해 기진맥진하다
따라서 수면 후 뇌가 회복하는 아치 시간을 활용하는 것이 고도의 집중력을 발휘하는데 효과적이다

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핵심은 제한과 계획성
1시간이라는 제한을 두어야 집중력을 발휘할수있다
일을 끝마치지 못했더라도 시간이 되면 손을 놓아야 계획적인 생활이 가능하다

하기 싫은 일일수록 1시간이라는 시간제한을 철저히 지키자

꿈과 목표를 명확히 설정하고
그것을 이루기 위해 해야 할 일을 적는다

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인터넷을 할때는 타이머를 켜라

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일어나는 시각과 수면 시간을 계산해 확실하게 자기 암시를. 걸자

일찍 일어나는 것보다
꾸준히가 중요하다


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