[도서] 무지개 원리

무지개 원리 中, 차동엽

하버드 대학 교육대학원의 교육심리학과 교수, 하워드 가드너 박사

다중지능 MI Multiple Intelligence 이론

언어지능, 음악지능, 논리수학지능, 공간지능, 신체운동지능, 인간친화지능, 자기성찰지능, 자연친화지능

성공한 사람들은 IQ보다 '다중지능' 가운데 자신의 강점을 계발하여 집중적으로 발휘한 사람들인 것으로 나타났다.

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스스로 해결책을 찾아낼 수 있는 '능동적 인식'이 더욱 가치를 드높이고 있다고 말한다

수동적 인식은 '남이 간 길을 착실히 따라가는 것'이다

이런 인식을 가진 사람은 새로운 기회를 만들어낼 수 없다

그렇기에 능동적 인식, 곧 '남이 가지 않은 길에서 스스로 길을 만들어 간다는 생각'을 지니고 살아가야 한다는 것이다.

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" 자기가 해야할 일을 발견하여 그것에 힘쓰는 것이야말로 인생의 진정한 의미라는 것을 깨달았습니다."

자원봉사를 하면 월급이 두 배로 늘어난 것만큼 행복하다

자원봉사에 참여하는 사람은 수명도 더 길다.

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행복한 사람들이 자원봉사 활동에 더 많이 참가하는 것으로 연구 결과가 나타났다

심리학자들은 이런 현상을 '기분이 좋을 때 선행도 더 잘하는 현상Feel-Good, Do-Good Phenomenon'이라고 부른다.

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마음과 목숨과 힘을 다해 무언가를 사랑하는 것이 습관화되면 어느 분야에서도 최선의 결과를 이끌어낼 수 있다.

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자아상이 바뀌면 팔자도 바뀐다

성공과 실패는 자아 이미지에 달려 있다

자아 이미지 심리학의 선구자인 프레스코트 레키Prescott Lecky 박사는 

개인의 자아 이미지가 그 자신의 인생에 얼마나 큰 영향력을 행사하는지를 실험으로 입증하였다

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"그 과목에서 낙제했어요"라고 말하는 대신에

"나는 낙제생이에요"라고 말했던 것이다

이렇듯이 사람은 스스로 그려놓은 자아 이미지에 따라서 반응한다.

'나는 할 수 있어'라고 생각하는 사람은 결국 해낸다

'나는 할 수 없어'라고 생각하는 사람은 결국 하지 못한다.

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성공한 사람들은 흔히 '운이 좋았다'고 말한다

"나는 상사를 잘 만났어. 나를 믿고 일을 맡겼거든. 정말 운이 좋았어"

"부하 직원이 참 유능했어. 열심히 도와준 덕분에 목표를 달성했으니까. 운이 좋았어"

자신을 '운 좋다고 생각'하는 성공한 사람들에게는 공통된 특징이 있다

그들은 남과 똑같은 상황에서도 남보다 더 많이 감사할 줄 안다.

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기억력이 좋지 않은 사람도 상처는 기억한다

건망증이 있는 사람도 하찮은 생채기를 평생 가슴에 새겨두고 산다

불행한 것은 그것들이 우리의 의식과 무의식을 지배한다는 사실이다

이러한 현상을 우리는 자동사고 自動思考 라고 부른다

자동사고는 특정 상황에 도달하게 되면 이성적으로 생각하기도 전에 자동적으로 일순간에 떠올랐다 사라지는 생각인데,

의외로 우리의 성공과 삶에 큰 영향을 끼친다.

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열등감과 우월감은 동전의 양면과도 같다

해결책은 동전 그 자체가 가짜라는 사릴을 깨닫는 것이다

진실은 이것이다

우리는 '열등'하지 않다 그렇다고 우리는 '우월'하지도 않다

우리는 그저 자기 자신일 뿐이다.

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실패로 인해 상처받지 말라

실패를 받아들이고 인정하라

그래야 실패를 딛고 일어설 수 있다.

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실패해도 자신을 너무 비난하지 말자

목표를 향해 최선을 다했다 하더라도 실패할 때가 있다

언제나 옳은 결정을 하는 사람은 아무도 없으며 우리 모두는 날마다 가끔씩 잘못된 결정을 내린다

그것이 자연스러운 인생이다

어떤 경우에도 과거에 실패한 일 때문에 스스로를 비난하고 자학해서는 안된다

중요한 것은 새로운 내일을 계획하고 지금 할 일을 찾는 것이다

'하지 못했던 것들'을 후회하기보다는 목표를 다시 점검하고 자기 속에 숨어 있는 '할 수 있는 것들'을 찾는 것이 중요하다

자신을 가혹하게 처벌하는 사람은 새로운 것을 배우기 힘들다

사실 성공한 사람들의 뒤에는 대부분 그만큼 아니, 그 이상의 실패가 자리하고 있다.

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마음을 정리하는 습관 역시 필요하다

"공간과 상황을 깨끗하게 정리하고 정화시키는 것"을 의미하는 

'스페이스 클리어링 Space-Clearing'이란 말이 있다

이는 에너지 충전을 위해 반드시 필요하다

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주어 버리는 것

영어로 용서는 forgive다

이는 '위한다'는 'for'와 '주다'는 뜻의 'give'의 합성어다

또 'pardon'이라는 단어로도 쓰이는데 여기서 don은 라팅어 donum즉 선물을 의미한다

그러니까 무조건 거저 베푸는 것이 용서라는 것이다

그리고 이것이 그리스도교 정신이다

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용서하지 않으면 안되는 이유

- 용서하지 않으면 그 분노와 미움이 독이 되어 본인을 해치기 때문이다

- 용서해야 속박에서 자유로워진다. '용서'라는 그리스어 단어를 문자 그대로 풀어보면'자신을 풀어주다 멀리 놓아주다 자유케하다'라는 뜻이다

- 용서가 죄의 악순환을 끊는 길이며 서로가 사는 상생의 길이다

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용서를 통해서 '치유'받는 최초의, 유일한 사람은 바로 '용서하는 자'이다

진실한 용서는 포로에게 자유를 준다

용서를 하고 나면 자기가 풀어준 '포로'가 바로 '자신'이었음을 깨닫게 된다

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목적을 알아야 하는 까닭

- 집중하는 삶을 살게 된다. 목적이 있으면 가치 없는 일에 시간을 낭비하지 않는다

- 역경 속에서도 인내하게 된다. 나치 수용소에서 끝까지 살아남은 사람들은..... 살아야 한다는 절실한 이유와 살아남아서 해야 할 구체적인 목표를 가진 사람들이었다

- 성취감을 느끼게 된다

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SMART 규칙

Specific : 구체적이고 명확해야 한다

Measurable : 오감을 통해 측정 가능해야 한다

Action oriented : 행동 중심적이어야 한다

Realistic : 실현 가능해야 한다

Timely : 시간 배정을 적절히 하고 즉시 실천해야 한다

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비관론자는 매번 기회가 찾아와도 고난을 본다

낙관론자는 매번 고난이 찾아와도 기회를 본다

- 윈스턴 처칠

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사람들이 소위 말하는 '잘 생긴'소나무들이 자라난 땅을 파보면 배수가 어렵고 토양이 매우 거친,

말하자면 아주 열악한 환경에서 자란 경우가 많다

살아남기 어려운 곳에서 자란 소나무가 명품이 되는 것이다

쉽게 이루는 일보다 힘들게 이루는 일이 더 가치가 있음을 알 수 있다

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하지만 요셉은 그들이 생각하는 것만큼 속 좁은 인물이 아니었다

그는 하나님의 섭리를 믿었기에 그들을 용서해 주며 이렇게 말한다

"형님들은 나에게 악을 꾸몄지만, 하나님게서는 그것을 선으로 바꾸셨습니다" 창세 50:20

아무리 안 좋은 일이 생긴다 하더라도 낙심하지 말아야 한다

오히려 그 일을 통하여 더 좋은 일이 일어날 수 있음을 기대할 줄 알아야 한다

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자기도 모르게 어려움이 어려움으로 느껴지지 않는다

"어떤 일이든 나에게 도움이 된다"

"노력하면 내가 해결하지 못할 일은 없다"

이렇게 말을 하면 두려움이 물러날 뿐 아니라 말하는 대로 이루어진다.

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"그 빛이 어둠 속에서 비치고 있다

그러나 어둠이 빛을 이겨본 적이 없다"

요한 1:5

결국, 빛이 어둠을 몰아낼 것이다.

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잊지 말자.

당신의 '오늘'은 당신이 살아온 과거의 총결산이며 당신이 맞이할 미래의 담보다

당신이 오늘 하루를 어떻게 사느냐가 당신의 과거와 미래를 죽일 수도 있고 살릴 수도 있다.

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다양한 부류의 사람을 알고, 다양한 교류를 하는 사람일수록 바이러스에 대한 보호가 더 잘 된다는 것이다

코헨 박사는 사회참여율이 높고 많은 사람들과 상호관계를 맺을수록 긍정적인 감정이 많이 생겨난다고 했다.

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10가지 행복 실천법

1. 매일 저녁, 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 일기에 쓴다.
2. 신문에서 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩한다.
3. 평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사편지를 전한다.
4. 나에게 하루에 한 가지씩 선물을 준다.
5. 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리내어 웃는다.
6. 남에게 하루에 한 번 친절한 행동을 한다.
7. 아무도 모르게 좋은 일을 한다.
8. 대화하지 않던 이웃에게 말을 건다.
9. 좋은 친구나 배우자와 일주일에 한 시간씩 방해받지 않고 대화한다.
10. 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만난다.

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'어떻게 하면?'은

당신에게 유쾌한 힘을 주고 노력의 기회를 제공하며 잃었던 자신감을 회복하여 과감한 도전 정신을 지닐 수 있게 한다

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무지개 원리

지성 계발 | 힘을 다하여 : 좌뇌

1. 긍정적으로 생각하라

   - 변화를 원한다면 긍정적, 적극적 사고로 '생각의 길'을 다시 내자

   - 아직 존재하지 않는 미래 때문에 두려워하지 말자 걱정과 근심은 진취적 사고를 막는다

   - 끊임없이 도전하자 다른 사람이 할 수 있다면 나도 할 수 있다

2. 지혜의 씨앗을 뿌리라

   - 인생의 좌표가 될 구절을 수시로 암송하자

   - 나의 삶에 절망, 두려움, 우울증 등이 밀려 올 때 지혜의 말씀을 빛으로 삼아 몰아내자

   - 곤경에 직면한 이웃들에게 지혜의 말씀을 들려주며 위로하자

감성 계발 | 마음을 다하여 : 우뇌

3. 꿈을 품으라

   - 자신의 잠재력에 한계를 두지 말고 높은 목표를 세우자

   - 자신의 꿈을 수치나 글로 적어 단계별 중, 장기 계획을 세우고 상황을 자주 체크하자

4. 성취를 믿으라

   - 품고 있는 꿈이 '반드시 이루어질 것이다'라는 신념을 갖고 말로 선언하자

   - 내가 가진 재능을 믿고 스스로를 격려하자 그 믿음은 성공에 필요한 가장 큰 도구이다

   - 백만장자가 되고 싶다면 백만장자처럼 행동하자 삶은 우리가 진정으로 원하는 것만을 우리에게 준다

의지 계발 | 목숨을 다하여 : 뇌량

5. 말을 다스리라

   - 남을 축복하고 칭친하는 말을 자주 쓰자 내뱉은 말은 모두 부메랑처럼 나에게 돌아온다

   - 긍정적인 말을 자주 쓰자 내가 쓰는 말에서 미래의 성공과 행복이 예측된다

   - 가족들, 특히 자녀들에게 희망의 말과 격려의 말을 자주 해주자 그들은 말을 먹고 쑥쑥 자라날 것이다

6. 습관을 길들이라

   - 고쳐야 할 습관이라면 훈련을 통해 고치면서 새로운 자아상을 만들어가자

   - 무엇을 하건 '마음'을 다해서 '목숨'을 다해서 '힘'을 다해서 임하는 습관이 배면 그는 이미 승리자이다

   - 완벽한 상황을 기다리지 말고 일단 시작하자 일단 미루는 습관에서 벗어나면 절반은 성공한 것이다

인격화 | 거듭거듭 : 전인

7. 절대로 포기하지 말라

   - 고난 뒤에 숨은 은총을 보고 역경을 두려워하지 말자 위기는 진정한 기회이고, 실패를 통해 성공할 수 잇다

   - 모든 것을 잃는 순간에도 포기하지 말고 다시 시작하려는 용기를 갖자 반드시 솟아날 구멍이 있다

   - 언제나 '선한 결과'가 오리라는 희망을 갖고 자신 있게 밀고 나가자 기약된 미래는 '결코 포기하지 않는' 이의 몫이다

무지개 원리 中, 차동엽