다지랑 놀자♡

오늘부터 걷기 리셋, 홍정기 지음 중 51p 걸음 모양으로 알아보기 팔자걸음 우리나라 사람들에게서 흔히 나타나는 보행 형태 중 하나다. 팔자 걸음은 보행 시 발끝의 각도가 15도 이상 바깥쪽으로 향하는 걸음걸 이를 말한다. 정상적인 걸음은 5~7도 정도로, 발끝이 7도 이상 벌어 지면 팔자걸음으로 판단한다. 걸을 때 확연히 팔자걸음이 보인다면 이미 발끝이 20도 이상 벌어졌다는 것을 의미한다. 평발과 코어 근 육의 근력 부족이 원인이다. 팔자걸음은 척추에 무리를 주고, 골반과 몸통 간의 회전을 크게 일으켜 골반 비대칭을 초래한다. 다리, 엉덩이, 허리 등 몸 곳곳에 만 성 통증도 일으킨다. 몸의 중심을 흐트러뜨려 다리관절에 변형을 주 고, 척추에 통증과 염증까지 일으킬 수 있어 교정이 꼭 필요하다. 평소..