[도서] 신경끄기의 기술

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문제는 그들이 뭘 포기해야되는지 모르는거다

고통을 극복하는 유일한 길은. 고통을 견디는 법을 배우는 것이다

자기계발의 진실.

"너는 부족해"

더 긍정적인 경험을 하려는 욕망 자체가
부정적인 경험이다
그리고 역설적이게도 부정적인 경험을 받아들이는 것이 곧 긍정적인 경험이다

<신경끄기의 기술>
1. 신경끄기는 무심함이 아니다. 다름을 받아들이는 것이다
무엇에 신경쓸 것인가?
중요하지 않은 모든 것을 향해 “꺼져”라고 말한다
진짜로 중요한 것에 쓰기 위한 신경을 따로 남겨놓는다

2. 고난에 신경 쓰지 않으려면. 그보다 중요한 무언가에 신경을 쓰라

3. 알게 모르게, 우리는 항상 신경 쓸 무언가를 선택한다


행복은 문제를 먹고 자란다


성공을 결정하는 질문은
'나는 무엇을 즐기고 싶은가'가 아니라
'나는 어떤 고통을 견딜 수 있는가' 다
행복으로 가는 길에는 똥 덩어리와 치욕이 널려 있다


행복은 문제를 해결하는 데서 온다
여기서 핵심은 '해결’이다
문제를 피하거나 아무런 문제가 없는 척 하면 불행해진다
해결 못 할 문제가 있다고 생각해도 역시 불행해진다
중요한건 처음부터 문제 밖에 자리하는게 아니라. 문제를 해결하는 거다

운동을 즐기는 사람은 멋진 몸을 갖고
워커홀릭은 초고속 승진을 하며
고된 연습을 견딘 아티스트는 무대 위에서 빛을 발한다
당신이 선택한 고통이 당신을 만든다

완전히 무시해도 좋은 엉터리 가치들
쾌락. 물질적 성공. 나는 다 안다는 태도
무한 긍정

좋은가치
현실에 바탕을 두고 사회에 이로우며 직접 통제할 수 있다

나쁜 가치는
미신적이고 사회에 해로우며 직접 통제 할수 없다

<우리의 삶을 변화시킬 5가지 가치>
강한 책임감
당신의 마음을 맹신하지 않는 것
실패
거절
내가 언젠가는 죽는다는 사실을 숙고하는 것

나이가 들고 경험을 쌓는 과정에서 틀린 점을 조금씩 덜어내 매일 매일 덜 틀린 사람으로 거듭날 것이다

진짜로 성공하려면, 실패를 기꺼이 감수해야 한다
실패하지 않겠다는 건 성공하지 않겠다는 거나 마찬가지다

견딜 수 있는 고통을 선택하라 그리고 견디라
정작 우리가 배워야할 것은 자신이 선택한 고통을 견디는 법이다


정신적 자극 > 동기 >바람직한 행동


나는 무엇을 남길 것인가?

신경끄기의 기술 中, 마크 맨슨