[장누수] 식단일기 / 2020.6.14.일 / +27일차

[장누수] 식단일기 / 2020.6.8.월 / +21일차

 

 

아침 - 코코넛요거트 코코넛플레이크 파우더(그린바나나, 아로니아, 차가버섯, 카무카무, 마키베리) 블루베리

점심 - 돼지사골국 시금치 양배추 김치

저녁 - 꼼장어 소금장 상추 깻잎 무쌈 백김치 밀떡

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.9.화 / +22일차

아침 - 코코넛요거트

점심 - 돼지고기구이 시금치 상추 물김치

저녁 - 소고기구이 팽이버섯 소금장 콩나물국

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.10.수 / +23일차

아침 - 코코넛요거트 코코넛플레이크 (마키베리 아로니아)

점심 - 콩나물국 MCT오일 아보카도 김치만두3

저녁 - 돼지고기 콩나물국 팽이버섯 김치 (닭볶음)

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.11.목 / +24일차

아침 -

점심 - 돼지사골국 팽이버섯 콩나물 김치

저녁 - 돼지고기김치찌개 죽순무침 밥 김

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.12.금 / +25일차

아침 - 코코넛요거트 코코넛플레이크 (아로니아 마키베리 카무카무)

점심 - 사골국 돼지고기 팽이버섯 콩나물 상추 물김치

저녁 - 사골국 곤약면 콩나물 김치 체리

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.13.토 / +26일차

 

점심 - 오리고기 사골국 곤약면 콩나물 시금치 죽순볶음 김치 상추

저녁 - 콩국수 포두부 오이 김치. 치차론

 

[장누수] 식단일기 / 2020.6.14.일 / +27일차

점심 - 돼지고기 팽이버섯 사골국 상추 김치

저녁 - 치차론

 

 

매일 매일의 아침 쾌변으로 마음이 가뿐~

체중은 조금씩 상승....

수면 개선으로 이전보다 좋아진 총 수면시간

(깊은 수면은 아직 많이 부족)