[도서] 나의 하루는 4시30분에 시작된다

 

[도서] 나의 하루는 4시30분에 시작된다, 김유진 지음 中

-나는 새벽을 '내가 주도하는 시간'이라고 말한다. 그 밖의 시간은 '운명에 맡기는 시간'이라 표현한다
-나는 자면서 꿈을 꾸기보다는 새벽에 일어나 꿈을 이루려고 노력한다
-나 자신을 우선순위에 두는 태도에서 비롯된다. 단순히 혼자만의 시간을 갖는 것과 나 자신을 우선순위에 두는 것은 다르다
-새벽에는 생각보다 많은 일이 일어난다. 내가 세상 모르고 잠들어 있을 동안 어떤 사람은 내가 원하는 목표를 이루기 위해 치열하게 공부하고, 어떤 사람은 내가 원하는 위치에 이미 도달한 채 또 다른 목표를 향해 달려가고 있다. 이들에게 새벽은 수면 시간이 아닌 활동 시간이다
-나 역시 매번 성공적인 결과를 얻는 것은 아니다. 하지만 보너스 타임에 실패한다고 해서 본 게임에 실패하는 것은 아니다. 얼마나 남았는지 생각하지 않고 한 발 두 발 묵묵히 걸어가다 문득 뒤를 돌아보면 자신도 모르는 사이에 멀리 왔다는 사실을 알아챌 것이다. 
-실제로 수면 전문가 닐 로빈슨에 따르면 피곤하다고 해서 알람을 끄고 다시 잤다 깨면 수면 사이클이 시작됐다가 갑자기 중단돼 온종일 피로를 느낄 수 있다고 한다
-이유 없이 잠들지 못하는 날이 계속된다면 하루를 마무리하는 나만의 단계를 만들어보자. 나는 저녁에 오일 버너나 향초를 켜고 반신욕을 하거나 얼굴에 마스크팩을 붙이거나 눈을 소독한 뒤 편하게 자리에 눕는다. 아침에 따뜻한 차를 마시고 노래를 들으며 하루가 시작됐다는 것을 나 자신에게 알리듯 나만의 취침 루틴으로 오늘 하루가 끝났다는 사실을 인식시켜주는 것이다
-새벽 기상은 나에게 삶을 변화시키고 싶다는 의지를 불어넣었다. 나에 대해 곱씹어보는 시간이 늘어나다보니 자연스럽게 스스로 부족하다고 생각하는 부분을 보완하고 싶어진 것이다. 이를 위해 지금 할 수 있는 작은 일들이 무엇인지 찾아보고 과감하게 시도할 용기도 생겼다.

-밀린 일 처리하기
-새벽에는 몸을 움직여보자
-새벽의 독서가 인생을 바꾼다
-새벽에는 취미 생활을
-새벽 공부의 놀라운 힘

-새벽 공부의 또 다른 장점은 아침에 공부한 내용을 오후에 복습할 수 있다는 것이다.
-나 자신에게 집중하다 보면 신기하게도 예전에는 힘들게 쫓아다녀야 했던 상황들이 알아서 나를 따라온다. 나에게 무엇이 중요하고 중요하지 않은지 깨달으면서 생기는 결과다
-만약 지금 외롭다고 느낀다면, 평소 외로움에 못 이겨 주저 앉는 순간이 자주 온다면 이것은 자기 자신에게 집중할 기회일지도 모른다. 이것은 자기 자신에게 집중할 기회일지도 모른다. 이 신호를 무시하지 말자
-혼자만의 발전을 두려워하지 마라
-목표에 제대로 도전하고 싶다면 혼자서 시작해야 한다. 그래야 다른 사람의 의견에 휘둘리지 않고 나 자신에게 집중해 어떤 지점을 더 발전시켜야 하는지 찾아낼 수 있다
-자기계발을 할 때는 "멀리 가려면 같이 가라"는 말이 적용되지 않는다. 진짜로 발전하고 싶다면 외부 소음을 차단하고 내 안의 자기계발 모드의 스위치를 켜야 한다.
-'옆 사람 보지 말로 내가 나아가는 방향만 보고 질주하자' 내가 힘들 때, 스스로를 다른 사람과 무심결에 비교할 때마다 외우는 주문이다. 최고의 경쟁자는 나 자신이다. 다른 사람이 아닌 내가 가는 길만 보고 가자
-나는 새벽이 세계가 로그인하기 전에 밀린 소식을 따라잡고 이메일에 답장하기 좋은 시간이라고 생각한다 ...
인생은 리허설이 아니다. 그러니 하루하루를 최선을 다해 살아야 한다. 일찍 일어나는 것 자체는 당신이 열심히 일했으니 성공할 거라는 신호가 아니다. 그 시간에 무엇이든 할 수 있도록 당신안의 잠재력을 이끌어내는 게 중요하다. <리처드 브랜슨, 버진 그룹 회장>
-우리는 잔잔한 일에 너무 많은 에너지와 시간을 낭비하고 한다. 실제로 시간이나 에너지 부족해서가 아니라 마음에 여유 공간이 없어서 늘 바쁜 것이다
-"유진 변호사님, 오늘 점심약속 있으세요?" "네!! 오늘은 함께 식사하지 못할 것 같아요. 내일 점심은 괜찮은데.." "아, 누구랑 약속 있으세요?" "저와의 약속이요!"
-'지금은 시간이 없다' 혹은 '나중에 성공하면 할 것이다'라고 생각하는 버릇이 생기면 너무 금방 지쳐 꿈에서 멀어질 수 있다.
-알람메세지는 항상 '일어나라, 삶이 바뀐다'로 지정한다.
-시간은 공평하다. 하루 24시간은 모두에게 동일하게 주어진다. 하지만 이 시간을 사용하는 방법은 각자 다르다.
-매일 아침, 세상이 바뀌고 있다는 건강한 경각심을 갖고 일어나야 한다 <인드라 누이, 펩시코 전 CEO>
-진정한 발전은 자신이 잘하는 걸 찾는 것이 아니라 부족함을 인정하고 어제보다 더 나은 자신이 되기 위해 노력하는 것입니다