[엄마건강] (5) 3회차 진료/당뇨치료/후기/저탄고지

2020.7.15.수

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★ 검사 진료 절차

① 병원 방문, 예약 확인 후 대기

② 상담실에서 식단 확인 및 검사

케톤, 혈당, 인바디, 혈압, 당화혈색소 검사

④ 진료

⑤ 추가 검사 및 예약, 수납

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★ 검사 결과

 

	5/15	6/15	7/15
체중	67.7	65.7	63.3
근량	23.6	23.9	23.9
체지방량	24.3	21.7	19.3
내장지방	121.9	100.8	85
케톤	0	0.2	0.9
당화혈색소	8.7	-	7.5
혈당	201(공복)	129(식사 2H후)	126(공복)

Q. 한 달간, 식단 피드백 
A. (구체적인 조리법, 양념 물어보심)

엄나물, 두릅나물 무침 : 익혀서 멸치액젓으로 무침
곰국, 사골국 (밥 없이)+고기
야채볶음(당근양파목이버섯) 잡채

Q. 경과
A. 케톤 0.9 작동이 매우 잘됨 → 지방이 더 잘 빠질 것이다
지방 19.3, 내장 지방 85로  잘 빠지고 있고, 근육은 올라간 상태로 유지되는 중이다 다이어트 식이요법으로 나쁘지 않다
당화혈색소는 3개월마다 검사하는데 8.7 → 7.5 으로 떨어졌다. 밥 안먹기 시작한 1개월(약 2-3주)을 생각하면 잘 된 정도이다. (6.5부터 당뇨) 
다음 목표, 6 이하가 되면 당뇨약 중단할 예정이고 유지가 잘되면 1차 치료는 종결된다
6개월-1년의 진료 기간을 보는 이유는, 세포가 재생 되는데는 시간이 걸리기 때문이고, 내원 안하면 무뎌지기때문에 주기적으로 보다가 3개월, 6개월 간격 늘리며 유지 체크할 예정이다

Q. 주의 및 추가 지침사항
A. 나이가 있을때 다이어트 시, 주의사항 : 60대이상이라면 오랜 세월동안의 독소가 많이 쌓여있다. 지방을 분해해서 체중을 감량하면 독소가 내 몸밖으로 나와서 해독이 잘 되어야 하는데, 해독이 되려면 간기능이 살아서 잘 빠져나가야 한다.  그러기위해서 식사요법이 중요하다

1. 생채소 섭취 : 신선한 항산화 효소들이 많이 들어있어서 해독기능에 도움이 됨 (샐러드, 쌈), 식이섬유+항산화
2. 해조류 : 장건강을 위해서 수용성 식이섬유 필요 (미역보다는 다시마 추천, 수용성 식이섬유가 많음 : 이눌린 성분 같아서 분해되서 흡수되는 것은 적어 괜찮음)
3. 식사 사이에 간식 X : 간식을 먹으면 해독이 잘 안됨. 담즙이 한번에 확- 분비되어야 하는데, 간식 섭취하면 담즙이 조금씩 분비되어 쌓임 (수도관에 물이 콸콸 분비되어야 찌꺼기가 안끼고 안고임). 농축되었다가 분비되어야 함
4. 야식 X : 먹고 자면, 밤사이에 독소가 계속 쌓임

Q. 마그네슘 스프레이를 사용하기에 느낌이 안좋았다

A. 지방이 들어있고 흡수율을 올리기 위한 방법이다. 저녁에 씻고 뿌리고 살짝 문지르고 두고 자면 된다. 마그네슘이 직접적으로 흡수되서 근육이완 시킨다

Q. 저탄고지 식단을 하다보니 소화가 덜되어 다음 끼니를 원지 않을때도 있었다. 1일 3끼니 식사를 유지해야하는가?

A. 1일 2식해도 좋다. 탄수화물 식이를 할때는 배가 보파서 무조건 3끼니를 먹게되지만, 지방을 섭취하면 포만감이 생긴다. 지방 섭취로 느끼하다고 생각하지만, 욕구도를 떨어뜨린다. 배고플때 먹자.
지금 다이어트도 잘되고 당도 떨어지고 있으니 간헐적 단식 시간을 할 필요는 없다. 
빈속에 먹는 약은 불편하니, 식후 먹자. (영양제는 그냥 먹어도됨)

Q. 영양제 변경 되는가?

간수치, 고지혈증, 비타민d결핍 에 대한 추가혈액 검사를 해보고 그에 따른 결과를 보고 변경하겠다. 결과와 안내는 문자로 연락드린다. (장거리 환자라서..)

Q. 이전에 쳐지는 느낌의 컨디션은 없어졌지만 주로 아침보다는 활동 후, 오후시간에 여전히 기운이 없다. 

A. '에이티플러스' 를 처방 하겠다 (갑상선 성분이 들어있음 : 갑상선 추출물+싸이로신+셀레늄+요오드)
식사가 바뀌어서 기운은 났지만, 갑상선 기능이 빨리 못따라갈때, 이런 증상을 느낀다.
보통 아침에는 괜찮은데 일을 할수록 에너지가 딸려서 점심때 되면 지친다

※ 아이티플러스 : 갑상선 기능 향상, 기운없고 에너지 부족에 도움됨
※ 부신 피로일때는 아침에 일어나는 것이 힘듦 → 낮에 올라갔다가 다시 밤에 떨어짐

Q. 무좀 약을 바르고 있는데, 당뇨가 없어지면 좋아질까?

A. 간 수치 떨어지면 무좀 약 처방 해주겠다 (혹은 다음 진료때 처방)
염증이 많으면 균에 잘 감염되기때문에 당뇨가 좋아지면 무좀도 좋아진다.

 

※  지방분해검사 (15~18만원, 실손 청구 가능) : 어떤 지방이 많고 부족한지 분포도를 봄
보통 이 시기에 검사하나, 실손이 없어서 진행하지 않겠다.  고기는 잘 먹고있으니, 불포화지방(아보카도, 올리브, 생들기름) 하루 6~8스푼정도로 함께 섭취하자. 균형 잘 잡힐것으로 생각하고 검사 안하겠다
MCT오일로 에너지 잘돌게 했으니 MCT오일량은 줄이자. 

★ 컨설팅

☆ 내원

      - 한 달 뒤, 공복으로

☆ 식이

이제 밥없이 필요에 따라 1일 2식 하자

MCT오일은 줄이고, 불포화지방산 오일(아보카도, 올리브, 생들기름)을 하루 6~9스푼 더 섭취하자

생채소, 해조류 섭취하기

간식 야식 금지

☆ 약

  ① 지누메트 : 당뇨약 1알 유지, 오전 식후 복용

  ② 카르틴엘 정 : 비만치료, 대사 도움, 1일 2회 2정씩

★ 영양제 컨설팅

(보류)

  ● 이노시톨 : 1일 3정

재로우 이노시톨 / Jarrow Formulas, Inositol 750mg 100정

  ● 벌버린 : 1일 2정

Natural Factors, WellBetX Berberine, 500 mg, 60정

  ● 비타민 ADEK : 1일 1정

Dr.Mena Forte Plus A 5000IU D 5000IU E 400IU K2 500mcg

  ● 미네랄 : 1일 각 1정씩

Thorne Research Trace Minerals 90 + Life Extension Magnesium Citrate 160mg 100 

  ● 갑상선 추출물 : 1일 2정

NowFoods, Thyroid Energy 180 

 

★ 엄마 반응

- 복부 부분이 많이 줄어 옷이 여유있어짐

- 식단 잘 지켰다고 칭찬해주시면서 말씀하시니, 듣는 사람의 마음도 좋다.

 

 

- 갑상선 향상을 위한 보조제를 소개하시면서 병원에서만 구입 가능하다고 하셨는데, 보조제라면 같은 함량은 아니더라도 비슷한 구성과 함량의 것들이 있는것 같았음. 구체적으로 설명해주시고 직구할 수 있으면 좋겠음. (물론 약판매도 수입이니...)