[엄마건강] (6) 4회차 진료/당뇨치료/후기/저탄고지

 

 

2020.8.20.목 

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★ 검사 진료 절차

① 병원 방문, 예약 확인 후 대기

② 진료 전 검사 : 케톤, 혈당, 인바디, 혈압 검사

④ 진료

⑤ 추가 검사 및 예약, 수납

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★ 검사 결과

 

 

	5/15	6/15	7/15	8/20
체중	67.7	65.7	63.3	60.2
근량	23.6	23.9	23.9	24.2
체지방량	24.3	21.7	19.3	15.5
내장지방	121.9	100.8	85	68.0
케톤	0	0.2	0.9	1.2
당화혈색소	8.7	-	7.5	-
혈당	201 (공복)	129 (식사 2H후)	126 (공복)	86 (공복)

 

Q. 지난 당화혈색소 및 인바디 검사 결과
A. 지난 검사에서 비타민D, 간수치, 염증 수치가 좋아졌다. 무좀약 처방 해주겠다.
지난번 보다 3kg 체중 감량, 근육 늘고 체지방만 감량되었고, 내장지방이 120㎠에서 60㎠대로 반 줄어들어들었다. 매우 잘 하고 있었다고 본다. 체중이 중요한 것이 아니라 근육은 늘고 체지방만 빠진 것이 몸에 당이 안쌓인다는 것으로
당뇨 치료가 잘 되고 있다고 보는 것이다
다음번 검사에 당화혈색소 6점대로 기대하면서 당뇨약 끊을 예정이다
근육량이 늘고 있는 것으로 보아 섭취하는 고기양이 괜찮다고 본다.
(고기 한끼니 150~200g 먹는중)

Q. 그동안 변비로 고생했다
A. 물 많이 먹기. 먼저는 식단으로 조절 해보고, 호전되지 않으면 변비약 처방하자
물을 많이 머금는 음식(다시마, 미역, 아스파라거스, 우엉)을 잘 챙겨먹자. 약간 탄수화물이 있지만 수용성 식이섬유가 많아서 물에 잘 녹기때문에 물을 머금어서 변 보기에 편해질 것이다

Q. 자다가 다리에 쥐 나는 일이 종종 있었다. 현재 마그네슘(시트레이트) 160mg 1알 먹는중.
A. 저탄고지 하면 수분으로 마그네슘이 많이 빠져나가기 때문에 300~400mg 정도 많이 먹어도 된다. 
마그네슘 잘 먹고 식이요법 잘 되면 칼슘도 같이 먹어서 밸런스 맞춰야한다. 지난 모발 검사 결과에서 칼슘 : 마그네슘 밸런스가 16.6 : 1 로 깨져있다. 당뇨, 저탄고지 안하면 칼슘과 마그네슘이 뼈에 흡수 안되고 많이 빠져나와서 머리카락 검사에 높게 나타나는 것이다. 몸에서 빠져 나오면 마그네슘은 물에 잘 녹기때문에 더 많이 빠져나오게된다. 몇개월 후 칼슘 : 마그네슘 = 2 : 1 (600 : 300)으로 섭취할 예정이다

Q. 전부터 있던 피부 가려움증이 많이 호전됐으나 그래도 가려워서 불편하다
A. 히스타민이 많은 음식 줄여서 먹자. 아예 안먹는다기보다 제한해서 먹자
돼지고기, 시금치, 등푸른생선, 토마토는 히스타민이 많다. 
삼겹살이 다이어트에는 좋지만 삼겹살위주로 하지 말고 하루 이틀만 먹고, 소고기 닭고기 오리고기를 돌아가면서 먹자.
그래도 가려우면 알러지 찾기 검사해야한다.
먹어도 되는 음식 : 흰살생선, 소고기 등, 기타 채소 

Q. 통증부위에 마그네슘 뿌리면 따갑다
A. 약이 아픈부위에 흡수되어서 따가운것이다. 조금 문질러주면 좋겠다

Q. 눈이 따갑고, 기운이 없다
A. 눈과 기운, 그리고 변비 증상은 지방이 부족해서 나타나는 것 같다.
고기는 잘 먹고 있으니, 불포화지방산을 식사때 더 먹을 수 있도록 하자.
지금 보다 하루 3스푼 더 먹기

Q. 아침식사, 간헐적 단식 중
A. 힘들지는 않은가? 익숙해졌으면 괜찮다(지속)

Q. 신장 투석 받으면서 당뇨있는 지인도 저탄고지 식단을 적용해도 되는가?
A. 신장 투석 하는 상태면 오히려 다 청소가 된다고 보고 시도할 수 있다. 투석 안하고 신부전 상태면 오히려 어렵다
칼륨 수치 올라가는 것과 요산 쌓이지 않게 주의해야 하고 육류 위주가 아닌 지방 위주로 식사해야 한다.
지방은 간에서 담즙으로 배출되기때문에 콩팥에 가장 영향을 안 미치고, 단백질은 콩팥에 영향을 미치기 때문에 단백질도 줄이고 지방 위주로 식사해야 한다

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★ 컨설팅

☆ 내원

      - 한 달 뒤

☆ 식이

히스타민 많은 음식 제한하기

오일 하루3스푼 더 섭취하기 (→ 하루 9~12스푼)

수용성 식이섬유 섭취하기

☆ 약

  ① 지누메트 : 당뇨약 1알 유지, 오전 식후 복용

  ② 카르틴엘 : 비만치료, 대사 도움, 1일 2회 1정씩

  ③ 디스플루 : 무좀약, 주 1정, 같은 요일에 복용

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★ 영양제 컨설팅

  ● 코큐텐 플러스 : 에너지대사 / 500mg / 1일 1회 1정, 아침 식후 

     → CGN 코큐텐 (1일 1회 2정, 식후)

  ● 닥터 메나 포르테 플러스 : 비타민D 5000IU(125ug), A 5000IU(1500ug), E 400IU(300mg), K2 500mcg

     → CGN 비타민D 5,000IU (1일 1회 1정)

     → CGN 비타민A 10,000IU (주 3회 1정씩)

     → LAN 비타민E 400IU (1일 1회 1정)

     → LAN 비타민K2 50mcg (1일 1회 2정)

  ● 비타민C : 하루 3g

     → CGN 비타민C 1,000mg (1일 3정)

  ● 케어맥스 : 항산화 / 셀레늄 포함 / 1일 1회 1정, 아침 식후

     → Thorne Research 미네랄 , NowFoods 밀크시슬 실리마린 300mg (1일 1회 1정씩, 식후)

  ● 마그네슘 : 300-400mg

     → Life Extension 마그네슘(시트레이트) 160mg (1일 1회 2정)

※ 기존 영양제들 종료



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★ 엄마 반응

- 작아져서 못입던 옷들 다시 꺼내입음

- 간헐적 단식 10일정도 적응 중

- 긍정적인 변화들로 인해서 주변에 권하고 싶은 마음 생김