다지랑 놀자♡

힘들어도 사람한테 너무 기대지 마세요, 정우열 지음 中 • 감정은 조절하는 것이 아니라 그냥 관찰하는 것이다. • 사람과의 관계에서 어떤 일이 생기든 순간순간 내가 느끼는 고유한 ‘감정’에 귀 기울여보세요. • 내 주변 사람들이 나를 바라보는 관점은 대체로 7 : 2 : 1의 분포로 나누어지는 경향이 있습니다. 열 명 중에 일곱 명이 나를 좋아하면 참 좋을 텐데, 그들은 나에게 무관심합니다. 두 명은 나를 싫어하고, 한 명만이 나를 좋아하죠 • 열 명 중에 일곱 명은 내가 의식하는 것만큼 나에 대해서 관심이 그렇게 크지 않다, 좋은 쪽의 관심도 안 좋은 쪽의 관심도 별로 없기 때문에 걱정하지 않아도 된다는 뜻이기도 합니다 • 심리학 용어로는 ‘페르소나’라고 부릅니다. 사회적 인격 혹은 외적 인격이라고도 ..

어른의 일기, 김애리 지음 中 • 내가 나와 정말 잘 지내고 있는지 아닌지는 회사에서 업무를 잘한다고, 남자친구랑 사이가 좋다고 확인되는 것이 아니거든요. 그것은 건강하게 잘 먹고, 적당히 몸을 잘 움직이고, 깨끗하게 집을 잘 정돈하며, 하루하루 자신이 정한 질서를 잘 지키고 있는지를 통해서만 확인할 수 있어요. • 하물며 그 누군가가 ‘나’라면. 나 자신과의 대화라면 어떨까요? 책에서만 읽어온 ‘나다운 삶’이라는 것, ‘진정한 행복이나 성공’ 같은 추상적인 말들이 온몸으로 생생히 이해되는 때가 찾아옵니다. • 나의 두려움 리스트 중 상당 부분이 ‘내 욕망의 리스트’와 흡사하다는 사실이었지요. 그러니까 ‘내가 두려운 일들’은 사실 ‘내가 너무 원하기에 망쳐버릴까 봐 두려운 일들’이었다는 거예요. 그 말은..

열두 발자국(리커버 에디션) 생각의 모험으로 지성의 숲으로 지도 밖의 세계로 이끄는 열두 번의 강의, 정재승 지음 中 • 처음 해보는 일은 계획할 수 없습니다. 혁신은 계획으로 이루어지지 않습니다. 혁신은 다양한 시도를 하고 계획을 끊임없이 수정해나가는 과정에서 이루어집니다. 중요한 건 계획을 완수하는 것이 아니라 목표를 완수하는 것입니다 • 우리는 어떻게 해야 더 나은 의사결정을 할 수 있을까요? 인센티브에 너무 민감하지 말 것, 계획에 너무 매몰되지 말 것! 그 외에도 과학자들이 찾아낸 어떤 진실이 삶의 선택에 조언을 해줄 수 있을까요? 인생에는 ‘결정의 순간(GO/NO GO moment)’이 있지요. • 내가 지금 다니는 학교가 너무 싫어서, 지금 다니는 회사가 싫어서 그만두는 건 좋은 의사결정이 ..

간신히 끌어올린 내 그뉴기들 어디간거임?! ㅜㅜ 정신 똑띠기 차리고 챙기자!! 그뉴기들♡♡♡ 특관🫡 2023.7.30.일 담달에 보자구!!

잘될 수밖에 없는 너에게, 최서영 지음 中 • 행복의 자격을 묻는 대신 그 자리에 노력을 채우기 시작했다. • 마인드컨트롤을 위한 문장들 책임감과 죄책감은 다르다. 바늘에 찔리면, 그만큼만 아파하면 된다. 모든 상황에서 자기 검열을 할 필요는 없다. 모두에게 사랑만 받고 사는 사람은 없다. 나를 보호할 수 있는 건 나뿐이다. 같은 실수를 반복하지 않는 것에 집중하자. 나는 어제의 나보다 좀 더 나아질 수 있다. • 영화 〈리틀 포레스트〉에서 왕따를 당해 속상해하는 딸 혜원에게 엄마가 전한 말이다. “너 괴롭히는 애들이 제일로 바라는 게 뭔지 알아? 네가 속상해하는 거. 그러니까, 네가 안 속상해하면 복수 성공.” 내가 신경 쓰지 않으면 누구도, 어떤 말로도 나를 평가할 수 없다. 내가 잘 살아가고 있고,..

그 딱딱하고 아픈 걸 참고 벌써 몇 년째 신었는데 바꿔보니 이리도 편하고 좋은걸 왜 참았을까 얼마나 아껴서 얼마나 누구에게 득이 되겠다고... 큰 탈 나지 않은 것이 다행이다 다지야 고생했다 행복하자 2023.7.29.토

엄마에게 안부연락 미루었던 피부과 나의 새 아지트 물리치료 목이 긴 양말 7켤레 구입 커피무한제공 오랑 나를 그리는 아트셋 약간의 해소를 위한 헬장 안부 전화주신 이수힐스 어머니 두유를 가장한 사골 한 잔 공감의 시간 독서 하루를 돌아보는 감사 내일부터는 나의 시간은 돈과 바꿔야 하는 현실 오늘이 그리워지겠지.... 오늘을 감사하며 오늘의 모든 순간을 감사합니다. 2023.7.24.월

정말 뜨거웠다. 혹시나 해서 쿠션을 두드리고 티셔츠도 바꿔 입었다. 결국 나는 새로운 기회를 얻었다. 기회가 될 것인지 지옥이 될 것인지 마음 먹기에 달렸다고 생각한다. 내 먹여살려야 하는 딸린 식구는 없지만 매일 매일 약을 달고 사는 이 육신, 내가 아껴주고 내가 사랑해주며 감사하며 살아갈 용기를 내보려고 한다. 가끔 힘들고 외로우면 손을 들 것이다. 도와달라고 그리고 기꺼이 도움을 받아서라도 하나님 주신 이 생명 하나만이라도 잘 지켜보고자 한다. 2023.7.21.금

상처는 사랑으로 치유하라 이혼하면 더 행복해질까요?,이서준 지음 中 26p 상대의 마음을 이해하기 위해서는 어느 정도 기술이 필요하다. 평상 시 상대가 원하는 것을 적거나, 이야기를 편하게 하도록 유도해 욕구 를 파악하는 것이다. 무엇보다 상대방의 의사를 존중해서 내가 이해하 고 받아들이는 게 중요하다. 나와 친하다고 임의대로 판단하고 행동한 다면 상대방은 놀라고 언짢아 할 수 있다. 서로 간의 이해와 배려가 필 요하다. 내가 상대방의 마음을 이해하고 알아줄 때 상대방도 나의 마 음을 알아주려고 노력한다는 사실을 잊지 말자. 39p 내버려둔다고 해결되지 않는다 나폴레온 힐(Napoleon Hill)은 《결국은 당신이 이길 것이다》에서 “가족 간의 문제를 분석하기 위해 5,000가구 이상을 조사한 결과, ..

잔잔하게 그러나 단단하게, 정영욱 지음 중 건네며 아주 힘든 일이 있어도 묵묵한 파도처럼 쉽 게 몰아치지 않는, 넙데데한 눈밭을 지나 잘 보이지 않는 구석에 그려진 하트 모양처럼 소란스럽지 않게 사랑할 줄 아는 별다른 노력 없이 넘길 수 있지만 좋은 내용이 빼곡 해서 오랜 시선이 머무는 종이책 같은 그런 사람이 되고 싶다. 언젠가 아픔과 비루함을 와다다 쏟아내며 비참하다 고 투정부리고 있었을 때, 그런 쓰린 기억마저 덤덤히 말 하는 사람이 더 애틋해서 안아 주고 싶다던 누군가의 말을 떠올리며. 난 언제나 조용하고 깊은 사람으로서의 담백함이 부러 웠다. 파도에 빠지듯 안아 주고 싶은 사람, 나와는 가까운듯 거리가 먼. 보기엔 잔잔하지만 마음은 단단한 사람이라서, 곁에 둠 이 듬직한 공포 영화에 잔뜩 겁먹은..

오늘부터 걷기 리셋, 홍정기 지음 중 51p 걸음 모양으로 알아보기 팔자걸음 우리나라 사람들에게서 흔히 나타나는 보행 형태 중 하나다. 팔자 걸음은 보행 시 발끝의 각도가 15도 이상 바깥쪽으로 향하는 걸음걸 이를 말한다. 정상적인 걸음은 5~7도 정도로, 발끝이 7도 이상 벌어 지면 팔자걸음으로 판단한다. 걸을 때 확연히 팔자걸음이 보인다면 이미 발끝이 20도 이상 벌어졌다는 것을 의미한다. 평발과 코어 근 육의 근력 부족이 원인이다. 팔자걸음은 척추에 무리를 주고, 골반과 몸통 간의 회전을 크게 일으켜 골반 비대칭을 초래한다. 다리, 엉덩이, 허리 등 몸 곳곳에 만 성 통증도 일으킨다. 몸의 중심을 흐트러뜨려 다리관절에 변형을 주 고, 척추에 통증과 염증까지 일으킬 수 있어 교정이 꼭 필요하다. 평소..

캬~~ 나도 안 믿겨져... 2023.7.12.수 내 인생 자발적 다섯번째 아아